血行促進効果のある6月から夏にかけて旬の食材があれば教えてください⭐︎ 対脂肪燃
血行促進効果のある6月から夏にかけて旬の食材があれば教えてください⭐︎
対脂肪燃焼のために血行を促進したくて色々食材を調べているのですが、今から夏時期が旬の食材で血行促進が期待できそうな食材はありますか？
最近は玉ねぎをバルサミコ酢と蜂蜜と一緒に混ぜてドレッシングにして食べたりしています⭐︎調理が簡単にできる食材とかだと嬉しいです⭐︎
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青魚を進んで食べましょう。イワシやサバなどの青魚に多く含まれているのが、DH
青魚を進んで食べましょう。イワシやサバなどの青魚に多く含まれているのが、DHAやEPAです。DHA（ドコサヘキサエン酸）は血管の弾力性を高めることが期待できます。EPA（エイコサペンタエン酸）は血栓を防止して血液の流れを良くするはたらきがあります。
なお、DHAやEPAは酸化しやすい性質をもちます。新鮮な状態ですぐに加工されたような缶詰などで摂取するのが良いでしょう、缶詰を使うと調理も楽でいいと思います。
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