6月が過ぎると、もうすぐ夏ですよね。今年は水着を着たいと思っているのので今からダイエットを頑張ろうと
6月が過ぎると、もうすぐ夏ですよね。今年は水着を着たいと思っているのので今からダイエットを頑張ろうと思っています。
運動系より短期間でぐっと痩せたいと思っています。おすすめの食事系ダイエットはありますか？
脂質カット、朝ごはん抜き、炭水化物抜きダイエットなど、効果があったものを知りたいです。
少々キツくても痩せたものを教えていただきたいです。
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2月からダイエット中の者です。 最初は、朝も昼も夜も豆腐と納豆、野菜た
2月からダイエット中の者です。
最初は、朝も昼も夜も豆腐と納豆、野菜たくさん、朝のみ少し白米をつける。家で食べる時はほぼこのメニューでした。ただ、外食の予定がある時は我慢せず、お酒も飲んでいました。
これで２ヶ月で10キロ簡単に落ちましたが、私は標準よりかなり体重が痩せやすかったのだと思います。元々痩せている方や標準体重の方はそれくらいでは痩せないと思います。
最初は一気に痩せた体重も最近ではペースが落ちてきているので腸活を始めました。
酵素玄米を炊き、朝は酵素玄米とキムチ、納豆、ヨーグルトにオリゴ糖ときなこをかける、なめことワカメの味噌汁、きのこの炒め物。など食物繊維や発酵食品、ビフィズス菌を摂りとにかく便を出す事。
昼は山盛りのサラダとゆでたまごに酵素玄米おにぎり。時々ランチで好きな物。夜はプロテインの置き換えや赤身ステーキやお刺身。友人との外食は月に２回程度に抑えています。
これでまた体重が落ちてきました。運動はほとんどしていませんが週一でサウナに行ったり、家でゆっくりお風呂に浸かったり。
その人にあったダイエット方法でバランス良く、無理をせず行うのが良いとは思いますが夏までに短期間で！という気持ちはとっても分かります。私も夏までにもう少し痩せたいです！
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