梅雨の時期は気が滅入る事が多いですよね。外で思いっきり体を動かす事も難しいし
梅雨の時期は気が滅入る事が多いですよね。外で思いっきり体を動かす事も難しいし、室内で遊べるところは混んでいるし…
わたしは美味しいものを食べるのがリフレッシュになるのですが、沢山食べているとそれも身体に良くないですし。。
たまに近くの銭湯に行くのですが朝イチだとあまり混雑していないのでおすすめです！もし銭湯に行くのも雨が凄くて面倒であれば、良い香りの入浴剤を買って家でお風呂に入るのも良いかなと思いますよ☆彡
ジムやプールに通い体を作る時期にしています。 普段ジョギング、ウォーキ
ジムやプールに通い体を作る時期にしています。
普段ジョギング、ウォーキングなどで体を動かすようにしているのですが、雨が続き休みがちになるとそのまま何もしなくなってしまうのが怖くて必ず体を動かすようにしています。
ジムやプールもたまには行くのですが、梅雨時は頻繁に通うようになるので目標を立てて短期間で何キロ落とすだとかここの筋肉を集中的に鍛えるなど目的を持って通うようにしていますよ。
5月や6月は病気にかかる人が多い時期でもありますよね。十分ご自愛ください。
5月や6月は病気にかかる人が多い時期でもありますよね。十分ご自愛ください。
私はストレスが溜まった時は、岩盤浴やマッサージに行って自分の身体を労るようにしています。汗をかいたり、垢すりをしたらして老廃物を出すと、リフレッシュできます。
また睡眠を取ることで、自律神経を整えて、ストレスを溜めないことも大切だと思います。
ありきたりですが、やはりカラオケですね。上手い下手は正直全く関係ありません。
ありきたりですが、やはりカラオケですね。上手い下手は正直全く関係ありません。
普段生活している中でカラオケほど大声を出せる場所も無いですし、もし好きなアーティストがいればその方のLIVE映像を見るでも良い。
1人で行くのに勇気がいるという方もいらっしゃるかと思いますが、別です、1人で行った方が周りを気にすることなくストレスを最大限に発散できると思います。
ギャンブルは余計にストレスが溜まると思うのですが、人それぞれですね。
ギャンブルは余計にストレスが溜まると思うのですが、人それぞれですね。
私はストレス発散だったらカラオケですね。大好きな曲を思いっきり大きな声で歌うとスッキリします。わざわざカラオケに行かなくても車の中でおもいっきり歌うのも手軽で良いです。
あと、ストレス物質は涙で流されるそうなので、感動系の映画をたくさん見るとストレス発散になると思います。
私はストレス発散にジムに行きます！適度な運動は精神科医もストレス発散にもなる
私はストレス発散にジムに行きます！適度な運動は精神科医もストレス発散にもなると言っていますし、健康的でおすすめです⭐︎
天気が悪い時は行くのが大変かもしれませんが、そんな時は自宅でのトレーニングもおすすめです⭐︎自宅でできるトレーニング動画もたくさんあるので是非トライしてみて欲しいです(^^)
他にはやっぱり動画や映画、ドラマなどを見て笑ったりテンションをあげたりでしょうか。雨で憂鬱な時こそ笑える動画を見てリフレッシュなんてのもいいと思います！私は最近昔のGTOを見て笑ってストレス発散しました！
