花粉症対策についてお尋ねします。昨シーズンから花粉症になってしまい今年もすでに目のかゆみと、くしゃみ

花粉症対策についてお尋ねします。昨シーズンから花粉症になってしまい今年もすでに目のかゆみと、くしゃみ鼻水の症状が出始めている花粉症初心者です。

できれば薬に頼りたくありません。民間療法には賛否両論あると思いますが、体質改善や食品でやわらぐ方法がありましたら教えてください。

合う、合わないがあると思いますので、私にはこの方法や食品があっているみたいで結構です。