皆さんがしている効果の実感できた花粉対策について教えてください。僕は花粉症がひどく、目は痒くならない

皆さんがしている効果の実感できた花粉対策について教えてください。僕は花粉症がひどく、目は痒くならないのですが仕事中でもくしゃみや鼻水が止まらなく、ぼーっとしてしまうことも増えてしまい困っています。去年は耳鼻科に通って処方箋をもらいなんとか乗り切りました。

今年は少しでも症状が和らぐ様に何か対策をしようと思うのですが、皆さんのおすすめの対策を教えていただきたいです。