熱中症予防の水分補給についての質問です。暑い日が続き、外の作業ではもちろんのこと、家の中にいても水分

熱中症予防の水分補給についての質問です。暑い日が続き、外の作業ではもちろんのこと、家の中にいても水分が足りなかったり室温が高いと熱中症になると言われています。

仕事柄外で作業することもあり、炎天下で1時間動くだけで服は全て汗だくになるほど汗をかくのですが、まめに水分補給をしようと思い、水、スポーツドリンク、お茶と色々保冷バッグに入れて水分補給をしているのですが、スポーツドリンクは飲みやすいため飲みすぎてしまうことがあります。

水やお茶だと水分は補給できても塩分が足りないかなと思ったりします。みなさんが屋外に出るときの水分補給でこんなものがおすすめですよというものがあったら教えてください！

外での作業だけでなく、屋内にいるときの熱中症対策などもおすすめのものがあれば教えてください。