健康診断で最近引っかかったので、皆さんの朝ごはんのおすすめをおしえてください！朝食では野菜、果物など

私はボディメイクをして大会を目指しているトレーニーで、栄養学も勉強しています⭐︎4ヶ月で体脂肪9%、体重は7キロ弱落ちました⭐︎朝ごはんは私は毎日オートミールを食べています(^^)

あとは果物にバナナとデーツ、アーモンドを10g食べています⭐︎オートミールにはブロッコリー、しめじ、キムチ、ささみなどを入れて水と麺つゆを少し入れてレンジで3分くらい加熱。

その上に納豆をかけてタンパク質も30g以上取れるように設定しています！カロリーは400カロリー以下で卵をいれるのもおすすめです⭐︎

朝ごはんに限らず血糖値なども色々気にした方がいいと思うのですが、糖質の専門医の牧田善二さんの本がおすすめなので読んでみて欲しいです(^^)

健康診断で最近引っかかったので、皆さんの朝ごはんのおすすめをおしえてください！朝食では野菜、果物など

回答一覧（10）

私はボディメイクをして大会を目指しているトレーニーで、栄養学も勉強しています

ローソン47%増量キャンペーンのおすすめの商品を教えてください！とても熱いイベントですが、価格は据え置きなので買ったけど

所属組織のトップが英国人に変更になりました。そのため、英文の読み書きはもちろんのことスピーキング及びリスニングスキルが必

おすすめのシャワーヘッドを教えてください。お風呂のシャワーの水圧が弱くて困っています。最近ではミラブルやリファなど値段が

パンについて質問させてください🎶最近、子供たちと私があんぱんブームで、あんぱんをよく購入するようになった

いいパーソナルトレーナーを選ぶときのコツやおすすめのジムがあったら教えてください⭐︎最近はダイエットやボデ

イヤホンを購入しようと思っているので、Apple製品のイヤホンのおすすめと、そのほかメーカーのおすすめがあればきいてみた

今現在離島に住んでいるのですが、湿気がすごくて悩んでおります。社宅に住んでいるのですが、除湿機＋エアコン24時間つけっぱ

タイヤについて教えてください。今乗っている車が8年目となり、タイヤが新車購入時から替えていません。スリップサインが出てき

雪国での農業は儲かると思いますか？デメリットしかありません。量と組織作りしか勝ち目はほとんどありません。場所の取り合いは

おすすめのSF漫画を教えてください！最近面白いSF漫画に出会えていないので、ぜひあなたのおすすめを知りたいです！私が好き

子供が少し目を離した先に車のドアを開けて隣の車にドアパンチしてしまいました。親の管理不足なのは承知ですが、二度と起きない

メルカリでさっぱり売れません。売れるコツを教えてください。メルカリで不用品やたまたま買えた限定品などを販売しています。で

おすすめの松屋のメニューは何かありますか？最近、家の近くに松屋、松の屋【カツ丼】が合体したお店ができるそうです。仕事柄、

熱中症予防の水分補給についての質問です。暑い日が続き、外の作業ではもちろんのこと、家の中にいても水分が足りなかったり室温

おすすめのタイヤを教えてください。車を新車で購入してから8年目ですが、タイヤを一度も替えていません。ひび割れやスリップサ

おすすめの主食(炭水化物)を教えてください！私の住んでいる地域では去年の猛暑のせいで米不足になって米の出荷制限が

子どもに対するイライラを抑えるおすすめの方法はありますか？我が子はもうすぐ6歳になるのですが、最近は生意気なことも言うよ

おすすめのインターネット回線を教えてください！引っ越しの時期になるとネット回線も必然と変えようかなと思いますよね！

暑い日のご飯ってどうしてますか？暑いのでそうめんにしようかと思ったら嫌いと言われてしまって。梅雨時期でじめじめしている

おすすめのパチンコ系列店を教えてください😭地元のパチンコ屋はいつも大当たりが出なかったり、回らなかったり

おすすめのスキンケアがありますか？歳をとってからシミや毛穴のひらきがとても気になるようになりました。アルビオンのフラルネ

おすすめの低脂質高タンパクな食材を教えてください⭐︎基本的にいつも同じ食事メニューを繰り返し食べていますが

コロナ禍が明けてから会社の忘年会でもカラオケに行くことが増えました。最近の若い子は点数モードを勝手にONにしてくる人もい

寒い時期におすすめの飲み物を教えてください。仕事の休憩中にほっと一息つけるおいしい飲み物を探しています。いつもは粉末ステ

おすすめの海外ドラマ（アマプラやネットフリックス）で観る予定です。好きなのはプリズンブレイクとかハラハラするサスペンス系

あなたのいまのイチオシの漫画をおすすめしてください！最近読んでいる漫画が最終回を迎えてしまうのが多くて、何かいい漫画はな

おすすめの下地やファンデーションがありましたら教えてください。私は脂が出やすく、毛穴が目立っています。いわゆるいちごバナ

おすすめの格安スマホを教えてください。できれば月の料金が5000円以下でデータ無制限希望です。docomoなのですが最近

夏の料理に合うおすすめの薬味はなんですか？蕎麦やおそうめんなどを食べる機会も増える夏ですが、そんな時に役立つのが薬味です

皆さんに質問させてください。離島に行く時や、離島から本土に行く際、旅行の際、船での滞在時間が3時間ほどと長い場合、小さい

健康診断で最近引っかかったので、皆さんの朝ごはんのおすすめをおしえてください！朝食では野菜、果物など

回答一覧（10）

私はボディメイクをして大会を目指しているトレーニーで、栄養学も勉強しています

ローソン47%増量キャンペーンのおすすめの商品を教えてください！とても熱いイベントですが、価格は据え置きなので買ったけど

所属組織のトップが英国人に変更になりました。そのため、英文の読み書きはもちろんのことスピーキング及びリスニングスキルが必

おすすめのシャワーヘッドを教えてください。お風呂のシャワーの水圧が弱くて困っています。最近ではミラブルやリファなど値段が

パンについて質問させてください🎶最近、子供たちと私があんぱんブームで、あんぱんをよく購入するようになった

いいパーソナルトレーナーを選ぶときのコツやおすすめのジムがあったら教えてください⭐︎最近はダイエットやボデ

イヤホンを購入しようと思っているので、Apple製品のイヤホンのおすすめと、そのほかメーカーのおすすめがあればきいてみた

今現在離島に住んでいるのですが、湿気がすごくて悩んでおります。社宅に住んでいるのですが、除湿機＋エアコン24時間つけっぱ

タイヤについて教えてください。今乗っている車が8年目となり、タイヤが新車購入時から替えていません。スリップサインが出てき

雪国での農業は儲かると思いますか？デメリットしかありません。量と組織作りしか勝ち目はほとんどありません。場所の取り合いは

おすすめのSF漫画を教えてください！最近面白いSF漫画に出会えていないので、ぜひあなたのおすすめを知りたいです！私が好き

子供が少し目を離した先に車のドアを開けて隣の車にドアパンチしてしまいました。親の管理不足なのは承知ですが、二度と起きない

メルカリでさっぱり売れません。売れるコツを教えてください。メルカリで不用品やたまたま買えた限定品などを販売しています。で

おすすめの松屋のメニューは何かありますか？最近、家の近くに松屋、松の屋【カツ丼】が合体したお店ができるそうです。仕事柄、

熱中症予防の水分補給についての質問です。暑い日が続き、外の作業ではもちろんのこと、家の中にいても水分が足りなかったり室温

おすすめのタイヤを教えてください。車を新車で購入してから8年目ですが、タイヤを一度も替えていません。ひび割れやスリップサ

おすすめの主食(炭水化物)を教えてください！ 私の住んでいる地域では去年の猛暑のせいで米不足になって米の出荷制限が

子どもに対するイライラを抑えるおすすめの方法はありますか？我が子はもうすぐ6歳になるのですが、最近は生意気なことも言うよ

おすすめのインターネット回線を教えてください！引っ越しの時期になるとネット回線も必然と変えようかなと思いますよね！

暑い日のご飯ってどうしてますか？ 暑いのでそうめんにしようかと思ったら嫌いと言われてしまって。梅雨時期でじめじめしている

おすすめのパチンコ系列店を教えてください😭地元のパチンコ屋はいつも大当たりが出なかったり、回らなかったり

おすすめのスキンケアがありますか？歳をとってからシミや毛穴のひらきがとても気になるようになりました。アルビオンのフラルネ

おすすめの低脂質高タンパクな食材を教えてください⭐︎基本的にいつも同じ食事メニューを繰り返し食べていますが

コロナ禍が明けてから会社の忘年会でもカラオケに行くことが増えました。最近の若い子は点数モードを勝手にONにしてくる人もい

寒い時期におすすめの飲み物を教えてください。仕事の休憩中にほっと一息つけるおいしい飲み物を探しています。いつもは粉末ステ

おすすめの海外ドラマ（アマプラやネットフリックス）で観る予定です。好きなのはプリズンブレイクとかハラハラするサスペンス系

あなたのいまのイチオシの漫画をおすすめしてください！最近読んでいる漫画が最終回を迎えてしまうのが多くて、何かいい漫画はな

おすすめの下地やファンデーションがありましたら教えてください。私は脂が出やすく、毛穴が目立っています。いわゆるいちごバナ

おすすめの格安スマホを教えてください。できれば月の料金が5000円以下でデータ無制限希望です。docomoなのですが最近

夏の料理に合うおすすめの薬味はなんですか？蕎麦やおそうめんなどを食べる機会も増える夏ですが、そんな時に役立つのが薬味です

皆さんに質問させてください。離島に行く時や、離島から本土に行く際、旅行の際、船での滞在時間が3時間ほどと長い場合、小さい

おすすめの主食(炭水化物)を教えてください！私の住んでいる地域では去年の猛暑のせいで米不足になって米の出荷制限が

暑い日のご飯ってどうしてますか？暑いのでそうめんにしようかと思ったら嫌いと言われてしまって。梅雨時期でじめじめしている