健康診断で最近引っかかったので、皆さんの朝ごはんのおすすめをおしえてください!朝食では野菜、果物など
健康診断で最近引っかかったので、皆さんの朝ごはんのおすすめをおしえてください!朝食では野菜、果物などさまざまな食物をとることが理想と言われていますが、皆さんはどのように意識して朝ごはんを食べていますか?
コンビニで買えるものでもいいですし、自炊でもいいので教えて下さい!
健康診断で最近引っかかったので、皆さんの朝ごはんのおすすめをおしえてください!朝食では野菜、果物などさまざまな食物をとることが理想と言われていますが、皆さんはどのように意識して朝ごはんを食べていますか?
コンビニで買えるものでもいいですし、自炊でもいいので教えて下さい!
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味噌汁と白米が好きですね。わかめや豆腐、野菜など具材たっぷりの温かいお味噌汁を飲んで、腸を温めながらゆったりと血糖値も上げることができます。
味噌汁を作るのが面倒な時はインスタントの味噌汁に乾燥ワカメをたっぷり足していただきます。
白米はその日の気分で梅干しを添えたり、卵かけご飯にしたり、ふりかけをかけたりと選べるようにしています。しっかりと噛んで食べることで満足感もあり、パンなどに比べ腹持ちも良いような気がします。