年末は胃腸炎、今年に入りインフルエンザにかかりました。最近よく体調を崩して仕事を休むことが多く困って
年末は胃腸炎、今年に入りインフルエンザにかかりました。最近よく体調を崩して仕事を休むことが多く困っています。
ご飯は３食しっかり食べているつもりですが、体調を崩さないコツを知りたいです。皆さんが体調を整えるために意識しているおすすめのことがあれば教えて下さい！
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僕も風邪をひきやすく困っているのですが、僕が普段からしている対策を紹介します
僕も風邪をひきやすく困っているのですが、僕が普段からしている対策を紹介します。毎日歯を磨いた後のうがいは欠かしていません。喉の調子が悪い時はイソジンでうがいするようにしています。また、日中はこまめに手洗いをしています。
普段食べるものもできる限り自分で作り、豚肉や鶏肉をビタミンCを含む野菜多めで料理を作って食べています。また、睡眠も大事にしていて毎日7時間は寝るようにしています。
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