年末は胃腸炎、今年に入りインフルエンザにかかりました。最近よく体調を崩して仕事を休むことが多く困って
年末は胃腸炎、今年に入りインフルエンザにかかりました。最近よく体調を崩して仕事を休むことが多く困っています。
ご飯は３食しっかり食べているつもりですが、体調を崩さないコツを知りたいです。皆さんが体調を整えるために意識しているおすすめのことがあれば教えて下さい！
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基本的なことかもしれませんが十分な睡眠と食事に尽きると思います。風邪などのウ
基本的なことかもしれませんが十分な睡眠と食事に尽きると思います。風邪などのウィルスは人の体内に入ったとしても即発症するのではなく、発症までタイムラグがあります。
健康な状態であれば本来ある免疫力で侵入してきたウィルスによる感染を防いでくれます。しかし、体が弱っている状態（睡眠不足など）ですとウィルスを防ぐことができなくなります。
また、こまめに水分を摂るのも重要で、粘膜に付着したウィルスを感染前に食道、胃に流してしまうというものです。
実際多くの患者さんに接する医者は診察時にお茶や水のペットボトルを置いておき、診察が終わる都度水分を摂っている方も少なくないです。
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