ダイエットにおすすめの簡単レシピを教えてください。少し腰周りが気になって筋トレをしていますがイマイチ

ダイエットにおすすめの簡単レシピを教えてください。少し腰周りが気になって筋トレをしていますがイマイチ効果が出ず、食事制限もしようと思っています。共働きで時間が無く、自分のものだけ別に作るのは難しいので子どもも食べられるレシピだと嬉しいです。鶏胸肉を茹でて食べることを繰り返しているので、他に簡単で低脂質な痩せおかずがあったらぜひ知りたいです。よろしくお願いします。