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質問：家で出来るおすすめの運動や体操を教えてください。運動不足で最近太り気味になってきました。簡単に出来るおすすめの運動でのダ

気功のタントウコウがオススメです。決められた型で15分ほどジッとしているというものですが、毎日続けると身体が元気になっていくのがわかると思います。また、姿勢もかなり良くなりますね。それに加えて丹田を意識した呼吸も取り入れると、頭もス

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