気になっているダイエット方法やおすすめの運動などがあれば教えてください⭐︎6月になると
気になっているダイエット方法やおすすめの運動などがあれば教えてください⭐︎6月になると夏直前！とダイエットに励んだり外で走ってみたりと運動に精を出す人が増えてきますよね⭐︎
私も運動が大好きなのですが、夏に向けてやってみたい気になっているダイエットなどがあれば教えてください⭐︎
また、今やっていて効果があるよ！というのもあったら教えて欲しいです(^^)
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まずは食事を減らして、急激に痩せさせます。（炭水化物や脂質を減らす）普通の食
まずは食事を減らして、急激に痩せさせます。（炭水化物や脂質を減らす）普通の食事に戻すとリバウンドしますので、少しずつ再開します。それと同時に軽い運動を始めます。
体力がついてきてたくさん運動できるようになったら、食事も徐々に元に戻します。痩せたら、元に戻らないように気を付けるのみです。
一度痩せ体質になると、体の調子も良くなり、野菜中心の食事、運動も自然とできるようになります。
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